Безценни съвети срещу йо-йо ефект

публикувана на 05.10.2015
Безценни съвети срещу йо-йо ефект

Всеки от нас се е сблъсквал е така неприятния йо-йо ефект. Той представлява загубата на тегло чрез диета и бързото му възвръщане след приключването ѝ. В някои случаи каченото тегло е дори повече, отколкото в началото на диетата. Причините за йо-йо ефекта са няколко. Основните са избор на неподходяща диета, неправилното хранене, както и пропускане на храненията. За да не допускате повече йо-йо ефект, трябва да се преборите с причинителите му. Когато отслабвате, това трябва да става бавно. Препоръчително е да се сваля по килограм на седмица, за да няма йо-йо ефект. Диетите, които гарантират скоростен ефект, само предизвикват подобни резултати. Пропускането на храненията, както и гладуването, активират част в мозъка, която дава сигнал да се използват кетоновите вещества вместо глюкозата като източник на енергия. В резултат на това на различни места в тялото започват да се трупат мастни депа, за да е подготвено то за следващия период на гладуване. Това активно спомага на появата на йо-йо ефекта. Загубата на тегло трябва да е здравословна и да включва консумацията на нужните на тялото витамини и минерали. Всеки режим, който следва нискокалорично или друг вид опасно хранене, е предпоставка за появата на йо-йо ефект.

..

прочети цялата статия ]

Най-популярните днес

Популярни