Откажете се от тези шест хранителни навика!

публикувана на 11.10.2015
Откажете се от тези шест хранителни навика!

Изключването на нездравословните навици от дневния режим е първата стъпка към здравословен начин на живот. Когато се лишите от тях, ще забележите видими промени в живота си. Не прекалявайте със здравословното Добре е да се храните със здравословни храни, но прекаляването с някои от тях не е толкова полезно. Така например ядките и семената трябва да се похапват в минимални количества, тъй като са богато на мазнини. Порциите плодове също не трябва да са огромни заради фруктозата в тях. Не пропускайте храненията - Това води до натрупване на излишни килограми. Тялото започва да гори по-малко калории, за да компенсира липсата на енергия. С времето това трайно забавя метаболизма, а шансът да преядете по - късно е по-голям. Така калориите директно постъпват в мастните депа, без да имат възможност да бъдат изгорени. Не трябва да минават повече от 5 часа без храна. Алкохолът - Честият прием на алкохол особено в големи количества е много вреден. В него се съдържат изключително много калории. Така освен с махмурлук вие се събуждате и с някое и друго килце отгоре. Хората често подценяват количествата на изпития концентрат, както и честотата на запоите. Добре е да ограничите консумацията на спиртни напитки до веднъж седмично

..

прочети цялата статия ]

Най-популярните днес

Популярни